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こころとカラダが変わるYoga

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  • こころとカラダが変わるYoga
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こころとカラダが変わるYoga

1,728円(税込)

加算ポイント:なし

ポイント:利用不可


LAVA初監修本。
家でもヨガをしたい、ヨガを習慣化したい、そんな人にぴったりの一冊。

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こんな方にオススメ!

  • LAVAのヨガを自宅でしたい

ポイント!

  • モニター実証済みだから続けられる
  • 180度開く製本で本を見ながらヨガができる
LAVAのオリジナルプログラムが自宅でできる!
ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。

<目次>
1章:ヨガを始める前に (基本の呼吸法と基本ポーズ)
2章:挑戦!3週間でハトのポーズ
3章:カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
4章:こころも変わるヨガプログラム
5章:こころとカラダをつなぐ瞑想入門
ヨガINDEX(ヨガポーズの一覧)

判型:B5変型(235×182)
頁数:192
こころとカラダが変わるYoga

スペック

ブランド LAVA
商品番号 9784262165653

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CUSTOMER REVIEWSお客様の声

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mayu

評価

LAVAのインストラクターさんたちが寄ってたかって監修しているんだろうな、という感じで、内容が詰まっていて分かりやすいです。
レッスンをしばらく受けて、よりポーズを深めていきたくなったので、
スタジオに通えない日にも、自宅で少しずつでも練習をする時の強い味方です。

投稿日:2018/10/11 20:24:07

ダンボ

評価

簡単にヨガができる‼‼
瞑想についても書かれているし凄く良かったです。

投稿日:2018/08/08 22:34:43

グレープフルーツ

評価

夜 眠りに付く前に目を通すのが習慣になりました
ちょっとしたコツやより理解ができ自分を鼓舞するアイテムです

投稿日:2018/08/01 06:58:52

ふうちゃん

評価

ヨガのレッスンをしたあとに家に帰ってこの本でもう一度ポーズ解説を読むと
とてもわかり易く説明してある為にポイントがつかめて一層ヨガが楽しくなりました🎵

投稿日:2018/05/17 08:23:21

やよ

評価

一つのポーズについて、見開きで丁寧に解説してあったり。
とても丁寧な作りだなと。
これを見ながら家でヨガやりたいし、読むことで、lavaでのヨガもポーズが上手くなるんじゃないかと期待してます。

投稿日:2018/05/10 22:14:44