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こころとカラダが変わるYoga

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こころとカラダが変わるYoga

1,728円(税込)

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LAVA初監修本。
家でもヨガをしたい、ヨガを習慣化したい、そんな人にぴったりの一冊。

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こんな方にオススメ!

  • LAVAのヨガを自宅でしたい

ポイント!

  • モニター実証済みだから続けられる
  • 180度開く製本で本を見ながらヨガができる
LAVAのオリジナルプログラムが自宅でできる!
ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。

<目次>
1章:ヨガを始める前に (基本の呼吸法と基本ポーズ)
2章:挑戦!3週間でハトのポーズ
3章:カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
4章:こころも変わるヨガプログラム
5章:こころとカラダをつなぐ瞑想入門
ヨガINDEX(ヨガポーズの一覧)

判型:B5変型(235×182)
頁数:192
こころとカラダが変わるYoga

スペック

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