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こころとカラダが変わるYoga
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こころとカラダが変わるYoga

1,760円(税込)

加算ポイント:なし

ポイント:利用不可


LAVA初監修本。
家でもヨガをしたい、ヨガを習慣化したい、そんな人にぴったりの一冊。

数量:

こんな方にオススメ!

  • LAVAのヨガを自宅でしたい

ポイント!

  • モニター実証済みだから続けられる
  • 180度開く製本で本を見ながらヨガができる
LAVAのオリジナルプログラムが自宅でできる!
ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。

<目次>
1章:ヨガを始める前に (基本の呼吸法と基本ポーズ)
2章:挑戦!3週間でハトのポーズ
3章:カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
4章:こころも変わるヨガプログラム
5章:こころとカラダをつなぐ瞑想入門
ヨガINDEX(ヨガポーズの一覧)

判型:B5変型(235×182)
頁数:192
ハトのポーズ
ハトのポーズキャンペーン
ハトのポーズ

スペック

ブランド LAVA
商品番号 9784262165653

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CUSTOMER REVIEWSお客様の声

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pan

評価

平日はレッスンに行けないため、家でも復習がてらヨガをしたくて購入しました。アプリと併用して鳩のポーズにも挑戦していきたいです!

投稿日:2019/08/26 22:30:15

いちご

評価

ヨガについてもっと知りたくなり購入。ヨガを楽しむコツやポーズの名称が書かれているので、レッスンの復習にもなりとても良いです。また、180度ページが開くので、見ながらポーズを確認、練習できるのが便利です。

投稿日:2019/08/10 21:17:23

くまのがっこう

評価

練習するために購入しました!
説明も写真付きで分かりやすく、ページが180度開くので、練習中にページがめくれてしまうと言うこともなく、使いやすいです!
レッスンの後上手くできなかったポーズなどの再確認に使っています!

投稿日:2019/07/20 17:40:03

きみか

評価

ヨガの知識が学びたく購入しました。180度開く本だからとても見やすいです。

投稿日:2019/06/07 11:13:36

yuu

評価

予習、復習の為に購入しました。
ポーズだけではなくとてもためになることが載っていて買ってよかったです。
始まる前のウォーミングアップの参考にしています。

投稿日:2019/05/09 17:37:09

nori

評価

レッスンで教わったポーズの復習ができ、ヨガで大切な瞑想のことも載っており、購入してよかったです。この本をじっくり読んでレッスンにのぞむと、よりヨガが楽しめると思います。

投稿日:2019/04/25 21:28:07

chacha

評価

家でも練習したいと思い購入。とても分かりやすいです。

投稿日:2019/04/18 20:43:23

mimi

評価

自宅でもヨガを深めたくて購入しました。
見開きで押さえずともポーズがとれます。
写真もたくさんあって分かりやすく、入浴後にストレッチしてます!

投稿日:2019/01/23 11:56:54

おまぶ

評価

LAVAに通いはじめてもうすぐ3年目ですが、レッスンを重ねてもまだまだ知らないことばかり。これで正しいのかと試行錯誤することが多い中で、伸ばすべき箇所や、ポーズの完成形等を拝見し、本当に分かりやすくて勉強になるので、娘と一緒に寝る前に開いて練習をするのが日課です。

投稿日:2019/01/09 21:12:46

沙也加

評価

見開き本なのがいい!深めるぞー!

投稿日:2019/01/01 12:35:22

mayu

評価

LAVAのインストラクターさんたちが寄ってたかって監修しているんだろうな、という感じで、内容が詰まっていて分かりやすいです。
レッスンをしばらく受けて、よりポーズを深めていきたくなったので、
スタジオに通えない日にも、自宅で少しずつでも練習をする時の強い味方です。

投稿日:2018/10/11 20:24:07

ダンボ

評価

簡単にヨガができる‼‼
瞑想についても書かれているし凄く良かったです。

投稿日:2018/08/08 22:34:43

グレープフルーツ

評価

夜 眠りに付く前に目を通すのが習慣になりました
ちょっとしたコツやより理解ができ自分を鼓舞するアイテムです

投稿日:2018/08/01 06:58:52

ふうちゃん

評価

ヨガのレッスンをしたあとに家に帰ってこの本でもう一度ポーズ解説を読むと
とてもわかり易く説明してある為にポイントがつかめて一層ヨガが楽しくなりました🎵

投稿日:2018/05/17 08:23:21

やよ

評価

一つのポーズについて、見開きで丁寧に解説してあったり。
とても丁寧な作りだなと。
これを見ながら家でヨガやりたいし、読むことで、lavaでのヨガもポーズが上手くなるんじゃないかと期待してます。

投稿日:2018/05/10 22:14:44