こころとカラダが変わるYoga

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日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが初めて監修した、ヨガポーズの解説本

家でもヨガをしたい、ヨガを習慣化したい、そんな人にぴったりの一冊。

ヨガの基本姿勢や呼吸法、3週間でカラダが柔らかくなるヨガエクササイズをはじめ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。

また代表的なヨガポーズ「ハトのポーズ」が3週間でできるようになる特集も大人気！
カラダや心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。

こんな方におススメ！
・ヨガの本を買いたいけれど、どれを買ってよいか迷っている
・ヨガの基本的なポーズをわかりやすく知りたい
・簡単なヨガのポーズや呼吸法、瞑想を知りたい
・ホットヨガスタジオLAVAで学べるヨガを自宅で練習したい

ポイント！
・180度開く製本で本を見ながらヨガができる
・LAVAのオリジナルプログラムが自宅でできる
・安定したポーズが取れるよう、分かりやすい解説付き
・はじめて手にするヨガ本に最適！基本的なヨガのポーズが一目でわかる
・ヨガ初心者から経験者まで、モニター実証済み！続けられる秘訣がいっぱい